【环球网归纳报导】据英国《独立报》5月14日报导,最新研讨证明,练功夫不只能够强身健体、进步心理健康水平,还有助于增强大脑认知。这一成果适用于一切年龄段人群。

咱们都知道,运动有许多好处,如慢跑能够延伸寿数,瑜伽使人心境愉悦。但有一种运动,不只要利身心健康,更能够增强大脑认知,这种运动就是功夫。

研讨人员称注意力的进步可经过注意力操练和注意力状况操练两种方法来完成。注意力操练是根据对某项特定技术的操练和进步,而非根据大脑操练游戏等其他方法。注意力状况操练则是使大脑进入一种更为会集的特别状况。这种状况能够经过冥想、瑜伽等运动到达。

功夫即被认为是一种注意力状况操练。最近的研讨显现了运动和反响才能进步之间存在的联络,为这一观念供给了支撑。另一项研讨也标明功夫操练,尤其是空手道能够使人在分配注意力使命中有更好的体现。这项使命要求人们运用两套规矩对听觉和视觉信号做出不同的反响。

作为反欺负项目的一部分,美国的一项研讨让一群8―11岁的儿童承受传统功夫操练,学习尊重别人,维护自己,以及如安在剧烈抵触中坚持自控才能。

研讨发现,功夫操练削减了男孩的进犯性行为,他们比承受操练之前更乐于协助受欺负的人。而在女孩行为方面,研讨并未发现明显改变,这可能是因为承受操练之前,女孩所体现出的肢体进犯性行为远少于男孩。

风趣的是,这种反进犯性行为效应不只发生在儿童身上。另一项研讨发现,功夫操练相同能够削减青少年的肢体、言语进犯行为及歹意。

某些功夫方式,如太极拳,着重调整呼吸、深思冥想。一项研讨证明,这些行为能够削减压力,也能使年青人和中年人更好地调理压力。在330名平均年龄73岁的晚年研讨参加者身上,太极拳也显现了相同的效果。

在科学家研讨心理健康与身体健康的联络时,注意到功夫相同能够进步心理健康。上述研讨中,45位晚年人(67-93岁)别离承受了三到六个月的空手道操练、认知操练以及非功夫的体能操练。承受操练后,三组晚年人都体现出了极强的自尊心,而其间承受空手道操练的晚年人郁闷水平最低。

比照久坐的对照组和练空手道的实验组,意大利研讨人员发现,空手道操练能够增强人们的工作记忆。研讨人员要求参加研讨者回想并用正序和倒序重复一串数字,难度不断加大,直至参加者记不起来。相较其他对照组,空手道组能记起更多的数字。另一项研讨将太极与西式的力气、耐力、抗阻操练做比照,所得成果与此项研讨十分挨近。

明显功夫有着比早年更为广泛的效果和重要意义。虽然数百年来它都作防身和修身养性之用,但只要在近来的相关研讨中,研讨人员才得以评价功夫对大脑的影响程度。(焦琳 刘洋)